Saunanın Faydaları ve Riskleri Nelerdir ?

Saunanın Faydaları ve Riskleri Nelerdir ?

Saunalar zihin için rahatlatıcı ve beden için sağlıklıdır. Ancak bir kalp hastalığı veya inflamatuar bir durumu olan insanlar için zararlı olabilir. Saunanın faydaları ve risklerini ayrıntılı olarak öğrenmek için okumaya devam edin.
 
İnsanların saunaların bu kadar bağımlısı haline gelmelerinin temel nedeni yaklaşık on beş yirmi dakikalık tek bir seans sırasında, bir kişinin tüm haftanın stresini kaybediyor olmasıdır. Pek çoğumuz bugünlerde telaşlı bir hayat sürüyoruz ve saunalar pek çoğumuzun ihtiyacı olan rahatlamayı sağlıyor. Saunalar rahatlatıcı oldukları kadar kişinin beyin ve zihnini şımartırlar. Tek yapmanız gereken, sıcaklığın oldukça yüksek olduğu ahşap bir odada oturmaktır. Vücut sıcaklığınız arttıkça terlemeye başlarsınız. Terle birlikte toksinler atılır, vücut ağrıları azalır ve ruh halini iyileştiren endorfin denilen hormonlar salınır. Tüm bunlar kişinin ruh ve beden sağlığına iyi gelen şeylerdir. Ancak saunalar ile ilgili bazı tehlikeler vardır. Bazı hastalıklar ve sağlık koşulları olan kişiler saunalardan kaçınmalıdır.
 
Saunanın Faydaları:
 
-Parlayan Cilt:
 
Saunadaki buhar nedeniyle ısınan vücut, bolca terlemeye başlar. Ter ile birlikte vücuttaki toksinler vücuttaki gözeneklerden dışarı atılır. Bu cildi temizler ve ona inanılmaz bir parlaklık verir. Ayrıca güneş tarafından zarar görmüş cilt daha hızlı iyileşir, bunun nedeni kan dolaşımının hızlanarak güneş yanığının olduğu bölgeye daha kolay gidip o bölgeyi daha hızlı iyileştirmesidir.
 
-Sağlıklı Kalp:
 
 
 
Saunada artan sıcaklıklar nedeniyle kalp daha hızlı atmaya başlar. Bu da kan basıncı korunurken, kalbe egzersiz yaptırmış olur. Bu nedenle sauna kalp için çok faydalıdır.
 
-Kilo Verme:
 
Sauna bir çok kilo kaybı programına dahildir. Araştırmalar bir kişinin günlük egzersizler, dengeli bir diyet ve saunayı bir araya getirerek önemli miktarda kilo kaybedebileceğini göstermiştir.
 
-Rahatlatıcı ve Sakinleştirici:
 
Sauna bir kişiyi rahatlatır, zihin ve bedenini yeniler. Saunadaki ısının ağrıyan kasları gevşettiği bilinmektedir. Sauna sonrası daha rahat uyuyabilirsiniz ve ertesi gün boyunca taze ve enerjik hissetmenizi sağlar.
 
Sauna, vücuttan toksinleri uzaklaştırır. Kan dolaşımını hızlandırır ve dolayısıyla vücudun çeşitli organlarına oksijen akışını arttırır. Bu büyük ölçüde bir kişinin nefes kalitesini artırır. Bir çok hastalığın temel nedeni olan anksiyete ve stresi azalttığı bilinmektedir. Ayrıca sauna vücuttan toksinlerin ve atıkların atılmasını sağladığı için böbreklere düşen yük azalır.
 
Saunanın Tehlikeleri:
 
Kararsız angina veya yüksek kan basıncı gibi kalp hastalıkları olanlar saunadan uzak durmalıdır; çünkü artan sıcaklık onlara uygun olmayabilir ve durumlarını daha kötü hale getirebilir. İkinci olarak bulaşıcı hastalığı olan kişiler toplu saunaları kullanmamalıdır böylece enfeksiyonlarını bir başkasını bulaştırabilirler. Bedensel yaralanması, inflamatuar hastalığı veya ateşi olan kişiler de saunadan uzak durmalıdır. Aşırı miktarda alkol alan kişilerinde vücutları çok fazla ısınabileceği için saunadan uzak durmaları gerekir.
 
Saunanın faydalarından yararlanıp, zararlarından kaçınmak için yukarıda bahsedilen koşulları olan kişilerin saunaya gitmekten kaçınmaları gereklidir. Ayrıca bazı basit önlemler alarak kötü şeyler olmasını engelleyebilirsiniz. Örneğin saunadan önce alkol almamak, saunadan sonra en az yarım litre su içmek, on beş dakikadan fazla kalmamak gibi. Tüm bu önlemler alınmasına rağmen kişi yinede kendini hasta ve rahatsız hissederse saunadan çıkmalıdır ve rahatlamak için başka yöntemler bulmalıdır.
 
Kaynakça:
http://www.buzzle.com/articles/sauna-benefits-and-risks.html

İzmir Masaj Salonu

Dora Spa Masaj
Door Spa Masaj İzmir Masaj Salonu

masaj izmir,masaj salonu izmir,konak masöz,alsancak masör,izmir masaj fiyatları,konak masaj ilan,alsancak masöz telefonları [+]

6879 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

konak masaj salonu mutlu son alsancak,konak yeni masöz alsancak,izmir masaj salonları,izmir evde masaj,konak evde masaj alsancak
Güneş Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

konak masaj salonu mutlu son alsancak,konak yeni masöz alsancak,izmir masaj salonları,izmir evde masaj,konak evde masaj alsancak [+]

4942 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir_hacamat__konak_hacamat_alsancak_hacamat__kupa_terapi__izmir_kupa_terapi__izmir_kupa_terapi__bel_fıtığı_konak_kupa_terapi_hacamat_cafer_yaşar Bel Boyun Bacak Sırt Diz ve Eklem Ağrılarınıza Kireçlenme
HACAMAT VE KUPA TERAPİSİ İzmir Masaj Salonu

İzmir hacamat, konak hacamat, hacamat, kupa terapi, izmir kupa terapi, konak kupa terapi, bel fıtığı Bel, Boyun, Bacak, Sırt, Diz, ve Eklem Ağrılarınıza Kireçlenmeye, Kulunca, Adele Ağrılarına baş Ağrılarına, Tansiyona, Kan ile Alakalı Hastalıkların Tedavisinde Çok Etkilidir. [+]

10762 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir masaj salonları,izmir masaj,izmir masöz,izmir evde masaj,izmir özel masaj,izmir da msaj salonları,izmir spa merkezleri
Kayra Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

masaj salonu izmir, izmir masaj salonu, izmir masaj, izmir masaj salon, su masaj salonu izmir, izmir masaj yapan bayanlar, masaj izmir karşıyaka, masaj yapan bayanlar izmir, izmir masaj kursları, masaj kursları izmir, en masaj salonu izmir, izmir hamam masaj, izmir de masaj, [+]

33865 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir masöz,izmir masözleri,izmir de masöz,izmir masaj,masöz izmir,masaj izmir,izmir masaj yapan bayan,izmir hatay masöz,izmir hatay üçyol masözleri
İzmir Masöz yekta İzmir Masaj Salonu

izmir masöz,izmir masözleri,izmir de masöz,izmir masaj,masöz izmir,masaj izmir,izmir masaj yapan bayan,izmir hatay masöz,izmir hatay üçyol masözleri [+]

13306 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

bayraklı masaj salonları izmir masöz,masaj salonu fiyatları izmir masaj fiyatları bayraklı evde masaj izmir masöz iletişim bayraklı
Masöz Sanem İzmir Masaj Salonu

bayraklı masaj salonları izmir masöz,masaj salonu fiyatları izmir masaj fiyatları bayraklı evde masaj izmir masöz iletişim bayraklı [+]

10267 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

Bayraklı Masaj Salonu Telefon ve Adresi_telefon

Sunulan imkanlardan ve avantajlardan yararlanmak için elinizi çabuk tutmalısınız. Bayraklı masaj salonu da bu anlamda ihtiyaçlarınıza yönelik hizmet veriyor [+]

4799 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir masaj,konak masaj,alsancak masaj,alsancak masöz,izmir masöz,konak masöz,masaj salonu konak,masaj salonu izmir,masaj salonu alsancak,izmir masaj salonları,konak masaj salonları,alsancak masaj salonları
İzmir Spa Masaj İzmir Masaj Salonu

izmir masaj,konak masaj,alsancak masaj,alsancak masöz,izmir masöz,konak masöz,masaj salonu konak,masaj salonu izmir,masaj salonu alsancak,izmir masaj salonları,konak masaj salonları,alsancak masaj salonları [+]

15723 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

masaj izmir masaj salonları,masaj salonu karşıyaka,izmir spa masaj,karşıyaka masöz iletişim,karşıyaka masaj salonları
izmir masaj İzmir Masaj Salonu

masaj izmir masaj salonları,masaj salonu karşıyaka,izmir spa masaj,karşıyaka masöz iletişim,karşıyaka masaj salonları [+]

9566 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

Konak Masöz Nihal
Konak Masöz Nihal İzmir Masaj Salonu

konak evde masaj,kordon masöz telefon,alsancak masöz varmı,kordon mutlu son,izmir yeni masöz konak [+]

3669 | Kez Takip Edildi Ziyaret et