Saunanın Faydaları ve Riskleri Nelerdir ?

Saunanın Faydaları ve Riskleri Nelerdir ?

Saunalar zihin için rahatlatıcı ve beden için sağlıklıdır. Ancak bir kalp hastalığı veya inflamatuar bir durumu olan insanlar için zararlı olabilir. Saunanın faydaları ve risklerini ayrıntılı olarak öğrenmek için okumaya devam edin.
 
İnsanların saunaların bu kadar bağımlısı haline gelmelerinin temel nedeni yaklaşık on beş yirmi dakikalık tek bir seans sırasında, bir kişinin tüm haftanın stresini kaybediyor olmasıdır. Pek çoğumuz bugünlerde telaşlı bir hayat sürüyoruz ve saunalar pek çoğumuzun ihtiyacı olan rahatlamayı sağlıyor. Saunalar rahatlatıcı oldukları kadar kişinin beyin ve zihnini şımartırlar. Tek yapmanız gereken, sıcaklığın oldukça yüksek olduğu ahşap bir odada oturmaktır. Vücut sıcaklığınız arttıkça terlemeye başlarsınız. Terle birlikte toksinler atılır, vücut ağrıları azalır ve ruh halini iyileştiren endorfin denilen hormonlar salınır. Tüm bunlar kişinin ruh ve beden sağlığına iyi gelen şeylerdir. Ancak saunalar ile ilgili bazı tehlikeler vardır. Bazı hastalıklar ve sağlık koşulları olan kişiler saunalardan kaçınmalıdır.
 
Saunanın Faydaları:
 
-Parlayan Cilt:
 
Saunadaki buhar nedeniyle ısınan vücut, bolca terlemeye başlar. Ter ile birlikte vücuttaki toksinler vücuttaki gözeneklerden dışarı atılır. Bu cildi temizler ve ona inanılmaz bir parlaklık verir. Ayrıca güneş tarafından zarar görmüş cilt daha hızlı iyileşir, bunun nedeni kan dolaşımının hızlanarak güneş yanığının olduğu bölgeye daha kolay gidip o bölgeyi daha hızlı iyileştirmesidir.
 
-Sağlıklı Kalp:
 
 
 
Saunada artan sıcaklıklar nedeniyle kalp daha hızlı atmaya başlar. Bu da kan basıncı korunurken, kalbe egzersiz yaptırmış olur. Bu nedenle sauna kalp için çok faydalıdır.
 
-Kilo Verme:
 
Sauna bir çok kilo kaybı programına dahildir. Araştırmalar bir kişinin günlük egzersizler, dengeli bir diyet ve saunayı bir araya getirerek önemli miktarda kilo kaybedebileceğini göstermiştir.
 
-Rahatlatıcı ve Sakinleştirici:
 
Sauna bir kişiyi rahatlatır, zihin ve bedenini yeniler. Saunadaki ısının ağrıyan kasları gevşettiği bilinmektedir. Sauna sonrası daha rahat uyuyabilirsiniz ve ertesi gün boyunca taze ve enerjik hissetmenizi sağlar.
 
Sauna, vücuttan toksinleri uzaklaştırır. Kan dolaşımını hızlandırır ve dolayısıyla vücudun çeşitli organlarına oksijen akışını arttırır. Bu büyük ölçüde bir kişinin nefes kalitesini artırır. Bir çok hastalığın temel nedeni olan anksiyete ve stresi azalttığı bilinmektedir. Ayrıca sauna vücuttan toksinlerin ve atıkların atılmasını sağladığı için böbreklere düşen yük azalır.
 
Saunanın Tehlikeleri:
 
Kararsız angina veya yüksek kan basıncı gibi kalp hastalıkları olanlar saunadan uzak durmalıdır; çünkü artan sıcaklık onlara uygun olmayabilir ve durumlarını daha kötü hale getirebilir. İkinci olarak bulaşıcı hastalığı olan kişiler toplu saunaları kullanmamalıdır böylece enfeksiyonlarını bir başkasını bulaştırabilirler. Bedensel yaralanması, inflamatuar hastalığı veya ateşi olan kişiler de saunadan uzak durmalıdır. Aşırı miktarda alkol alan kişilerinde vücutları çok fazla ısınabileceği için saunadan uzak durmaları gerekir.
 
Saunanın faydalarından yararlanıp, zararlarından kaçınmak için yukarıda bahsedilen koşulları olan kişilerin saunaya gitmekten kaçınmaları gereklidir. Ayrıca bazı basit önlemler alarak kötü şeyler olmasını engelleyebilirsiniz. Örneğin saunadan önce alkol almamak, saunadan sonra en az yarım litre su içmek, on beş dakikadan fazla kalmamak gibi. Tüm bu önlemler alınmasına rağmen kişi yinede kendini hasta ve rahatsız hissederse saunadan çıkmalıdır ve rahatlamak için başka yöntemler bulmalıdır.
 
Kaynakça:
http://www.buzzle.com/articles/sauna-benefits-and-risks.html

İzmir Masaj Salonu

izmir masaj salonu alsancak masöz konak evde masaj tuz odası buhar odası alsancak jakuzi konak

Alsancak masaj salonlarından en kalitelisinin Kıbrıs Şehitler de masaj salonu olduğunu iddia ediyoruz, buyurun gelin, yerimizi görün. Birbirinden güzel masöz kızlarımız sihirli dokunuşlarıyla, size masajın rahatlığını iliklerinize kadar hissettirecektir, hepsi konusunda uzman 19-25 yaş arası masözle [+]

13108 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

karşıyaka masaj, izmir masaj bostanlı, masaj karşıyaka, bostanlı masaj salonu,karşıyaka masaj salonu,bostanlı masaj salonları
Bostanlı Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

bostanlı masaj, karşıyaka masaj, masaj bostanlı, masaj karşıyaka, bostanlı masaj salonu,karşıyaka masaj salonu,bostanlı masaj salonları, karşıyaka masaj salonları, izmir masaj salonları [+]

23289 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

İzmir,alsancak,konak masaj salonları,masaj salonu izmir,izmirde masaj salonu,masaj alsancak,konak da masaj,masöz konak iletişim,alsancak masaj salonu iletişim,izmir bay bayan masaj salonları
Kordon da Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

kordon da masaj salonu, müşterisine verdiği güven ile, uzman profesyonel masöz kadrosu ile, İzmir de konak alsancak da bulunmaktadır. Alsancak masaj salonları, ya da konak da masaj salonu aramanıza gerek yok, hepsi sertifikalı olan masözlerimiz masaja dair bütün ihtiyaçlarınızı karşıyalacaktır. K [+]

16979 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir spa hamam sauna ve masaj
Spa Masaj İzmir Masaj Salonu

GÜNÜN STRESİNİ ATIN KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN SALONUMUZ UZMAN DENEYİMLİ GENÇ KADROSUYLA HİZMETİNİZDE 45.DK KLASİK YAĞLI MASAJ KÖPÜK MASAJI VE JAKUZİ KEYFİ HEPSİ TOPLAM 100.TL KİŞİYE ÖZEL ODALARIMIZ TEK KULLANIMLIK TERLİK LİF HAVLU MEVCUTTUR. AYRICA ALKOLSÜZ TÜM MEŞRUBATLARIMIZDAN SINIRSIZ YARARLANA [+]

16094 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

İzmir masaj alsancak masaj salonları konak masöz iletişim,alsancak masaj fiyatları konak masaj salonu fiyatları alsancak evde masaj izmir
Çikolata Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

İzmir masaj alsancak masaj salonları konak masöz iletişim,alsancak masaj fiyatları konak masaj salonu fiyatları alsancak evde masaj izmir [+]

22832 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir_hacamat__konak_hacamat_alsancak_hacamat__kupa_terapi__izmir_kupa_terapi__izmir_kupa_terapi__bel_fıtığı_konak_kupa_terapi_hacamat_cafer_yaşar Bel Boyun Bacak Sırt Diz ve Eklem Ağrılarınıza Kireçlenme
HACAMAT VE KUPA TERAPİSİ İzmir Masaj Salonu

İzmir hacamat, konak hacamat, hacamat, kupa terapi, izmir kupa terapi, konak kupa terapi, bel fıtığı Bel, Boyun, Bacak, Sırt, Diz, ve Eklem Ağrılarınıza Kireçlenmeye, Kulunca, Adele Ağrılarına baş Ağrılarına, Tansiyona, Kan ile Alakalı Hastalıkların Tedavisinde Çok Etkilidir. [+]

11432 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

karşıyaka masaj salonları izmir masöz iletişim,masöz  karşıka evde masaj izmir,bostanlı masaj salonları,masöz bostanlı evde masaj
Düş Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

karşıyaka masaj salonları izmir masöz iletişim,masöz karşıka evde masaj izmir,bostanlı masaj salonları,masöz bostanlı evde masaj [+]

9235 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir masaj salonu,izmir masöz,izmir masör,izmir masaj salonlari,alsancak masaj salonu,masaj izmir.masöz izmir
Naz Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

izmir masaj salonu,izmir masöz,izmir masör,izmir masaj salonlari,alsancak masaj salonu,masaj izmir.masöz izmir [+]

14807 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

Redrose Spa Masaj
Elizabet Spa Masaj İzmir Masaj Salonu

kırmızı Masaj Salonu İzmir Olarak, Müşterilerimizin Rahatı ve Konforu Düşünülerek Dekore Edimiş Salonumuzda, Genç Profosyonel Kadro İle Hizmet Vermekteyiz [+]

6382 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir karsiyaka masaj Angels MASAJ SALONU HAMAM MASAj SAUNA MASÖZ karsiyakada masaj salonu var adresi ve telefon bilgileri karsiyaka sauna hamam karşiyakada karşıyaka
Beyaz Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

izmir karsiyaka masaj Angels MASAJ SALONU HAMAM MASAj SAUNA MASÖZ karsiyakada masaj salonu var adresi ve telefon bilgileri karsiyaka sauna hamam karşiyakada karşıyaka [+]

17768 | Kez Takip Edildi Ziyaret et